lunes. 30.01.2023

Golpe de calor: síntomas, cómo evitarlo y recomendaciones

Pautas preventivas para evitar el golpe de calor por las altas temperaturas que se registran en Florencio Varela y Quilmes.

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Golpe de calor: síntomas, cómo evitarlo y recomendaciones. Foto: Cuatro Medios.

Uno de los problemas de salud más comunes con la llegada de las altas temperaturas es el temido golpe de calor, que genera diferentes malestares en las personas.

El cuadro se genera por una elevada temperatura ambiental que puede afectar de todas maneras con o sin humedad.

El malestar viene luego de que se acumula calor en el cuerpo y entonces el organismo es incapaz de eliminarlo por sus propios medios. Ahí es cuando se desencadena el golpe de calor que puede afectar tanto a adultos como a niños.

Cuáles son los síntomas del golpe de calor

El golpe de calor tiene diferentes síntomas que habrá que identificar para poder darle tratamiento o paliativos, según las autoridades sanitarias locales.

  • Piel roja caliente y seca (se agota la transpiración).
  • Respiración y frecuencia cardiaca acelerada.
  • Dolor palpitante de cabeza.
  • Alteración del estado mental y del comportamiento como: vértigos, mareos desorientación, delirios, confusión o pérdida de conocimiento.
  • Puede generar fiebre mayor a 39º.
  • Sudoración excesiva.

 Cómo prevenir el golpe de calor

Para prevenir el golpe de calor hay que tomar distintas pautas que ayudan a evitar este cuadro y que en general son fáciles de implementar.

  • Disminuir la actividad física.
  • Beber agua con frecuencia.
  • Evitar exponerse al sol entre las 11:00 y las 17:00 horas.
  • Prestar especial atención a bebés, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas: son los grupos más vulnerables.
  • Usar ropa liviana, más holgada y de colores claros.
  • En el caso de la tercera edad, es fundamental la hidratación. Recordar esa necesidad e ingerir agua. Permanecer en lugares ventilados, frescos.
  • Con bebés, la precaución sumada a mantenerlos fuera del sol es amamantarlos más seguido.
  • Evitar bebidas con cafeína, alcohol o azúcar en exceso y comidas pesadas.
  • Consumir más frutas.
  • Proponer a niñas y niños juegos tranquilos.

Qué hacer en caso de un golpe de calor

En caso de un golpe de calor, se debe llevar a la persona a un lugar fresco y en posición semisentada para favorecer la respiración.

  • Procurar que la persona afectada beba agua a pequeños sorbos de manera continúa.
  • Para reducir la temperatura corporal retirarle la ropa para generar alivio.
  • Darle aire con un abanico o ventilador.
  • Utilizar paños con agua fría en la frente, la nuca y el cuello.
  • Siempre será prudente, ante cualquier duda, acercarse al centro de salud más cercano a sus domicilios.

En Florencio Varela los centros de salud están en sitio web oficial del Municipio www.varela.gob.ar/centrosdesalud.

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