El Servicio Meteorológico Nacional informa un alerta amarillo debido a los efectos nocivos que puede ocasionar principalmente en bebés, niños, mayores de 65 años y enfermos crónicos. Por esa razón, resulta imprescindible conocer determinadas recomendaciones para evitar un golpe de calor o saber cómo actuar frente a este tipo de casos:
•La principal medida es mantenerse siempre bien hidratados, en especial con agua.
•Prestar mayor atención a bebés, ancianos y aquellas personas que tengan enfermedades crónicas, ya que son los grupos más vulnerables a este tipo de afecciones.
•Evitar exponerse al sol, sobre todo entre las 10 y las 16 horas.
•Usar ropa holgada y de colores claros.
•En el caso de los ancianos es fundamental la hidratación. Es importante recordarles esa necesidad, porque las personas mayores suelen no tener esa sensación de sed, por lo que no ingieren agua. Deben permanecer en lugares ventilados, en lo posible frescos.
•Con los bebés, la precaución que tenemos que tener, sumado al mantenerlos fuera del sol, es amamantaros más seguido.
•Evitar bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.
•Evitar comidas pesadas.
•Proponer a los chicos juegos tranquilos evitando que se agiten.
•Evitar bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
